10 passos para controlar o ciúme que você sente

Relacionamento

Quase todos nós sentimos ciúme. Homens e mulheres podem ser igualmente bastante ciumentos. E esse tipo de atitude pode levar seu relacionamento para as cucuias. Veja a seguir 10 passos que podem te ajudar a controla-lo:

1- Há motivos reais?

A gente sabe que qualquer tipo de sentimento não dá pra ser exatamente explicado pela razão, simplesmente se sente. Pra evitar que o ciúme apareça, procure então pensar com o cérebro, não com o coração.

Foto: (c) Can Stock Photo

Existem motivos reais pra você sentir ciúmes? O fato do seu(sua) parceiro(a) ter amigos ou conversar com pessoas do sexo oposto não significa nada, assim como as saídas semanais que ele(a) possa vir a ter com tais amigos.

2- Entenda que ele não tempera a relação

Muita gente acha que sentir ciúme é prova de amor. Errado. Sentir ciúme é normal, e é quase impossível não senti-lo. Somos seres quase que programados pelo nosso ego, e o ciúme nada mais é do que nosso egoísmo falando mais alto.

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Dar chiliques ou brigar por causa disso não tempera a relação, só faz com que ela fique mais próxima do fim.

3- A traição e o ciúme

Separar o ciúme do medo de ser traída(o) é muito difícil, porque no fundo esse é o medo de quase todos os casais: o medo de ser trocado por outra pessoa. Isso faz com que nosso ego se sinta não só ferido, mas rejeitado.

Entenda que, sentindo ou não ciúme, você está sujeito a ouvir um “não te amo mais, me apaixonei por outra pessoa”. Então vai sentir ciúme pra quê?

4- Não pergunte o que você não quer ouvir como resposta

Tem pessoas que gostam de provocar brigas pra dar um up na relação. As pessoas ciumentas, por exemplo, ficam cobrando satisfações a todo o momento como se fossem os pais do parceiro(a). Você pode ficar perguntando onde ele(a) foi e com quem, mas não com um tom de cobrança, mas de amizade.

5- Você não é dono (e nem pertence) de ninguém!   

A maioria dos relacionamentos acabam porque muitas pessoas não conseguem entender que não são donas do parceiro, e que amor é, acima de tudo, permitir o outro ser livre (dentro dos limites de cada relação).

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Quando você entende que não é dono de quem se ama, não existe mais razão para sentir ciúme de algo que nunca foi e nunca será seu. A pessoa ao seu lado está com você por opção, não por obrigação.

6- Ame no hoje

Esqueça por um tempo o “felizes para sempre”. Quando a gente para de depositar nossa chance de ser feliz na relação no futuro (seja com a ideia de casar ou morar junto), ficamos mais estimulados a cuidar da relação no hoje.

Foto: (c) Can Stock Photo

Acorde e diga pra o outro que você o ama hoje, e que fará de tudo para que isso se mantenha nos dias que vierem.

7- Converse sobre isso

Nada melhor do que expor nossos medos e inseguranças ao parceiro. Isso implica numa maior cumplicidade e companheirismo entre vocês.

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Diga a ele(a) que você tem medo de perde-lo, diga que sente ciúmes em tais situações e peça que ele(a) a ajude a controlar e a passar por cima disso.

8- Mantenha sua autoestima nas alturas

Além de estar associado ao medo de perder o outro, o ciúme também tem a ver com uma baixa autoestima. Quando sentimos que não estamos à altura das outras pessoas (seja fisicamente ou mentalmente), passamos a ficar mais inseguros ainda, e aí vem o medo de que o outro não nos queira mais.

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Então procure aceitar-se ou, se estiver insatisfeito, faça algo para mudar o que te incomoda.

9- Não provoque ciúme

Se seu parceiro(a) não parece demonstrar nenhuma manifestação de ciúme, comemore. Não encare essa “passividade” como um “ele(a) não me ama de verdade”.

Muita gente faz questão de provocar o ciúme alheio só pra se sentir amada(o) e tudo mais. Não provoque aquilo que só prejudica sua relação.

10- Busque ajuda

Se você perceber que seu ciúme é além da conta, não tenha medo de pedir ajuda profissional. Terapias ou até mesmo alguns remédios fitoterápicos podem ajudar você a entender melhor o porquê desse sentimento, fazendo com que ele diminua ao longo do tempo.

Por Camila Mazi
Redação Dona Giraffa
Crédito das Imagens: (c) Can Stock Photo

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24 comentários

  • Kamyla disse:

    Meu marido é muito ciumento isso já ta virando uma doença não sei oque eu faço até eu dentro de casa se eu olhar para fora de casa ele já vira um bicho gente não sei o que eu faço

    Responder
    • Dona Giraffa disse:

      Oi Kamyla, enfrente ele e mostre pra ele o quanto esse ciume está prejudicando o relacionamento de vocês. Beijos!

      Responder
  • Lourenedefatima disse:

    Eu sou muita ciúmenda e bringona

    Responder
  • Leticia disse:

    Cada dia que passa sinto mais ciúmes do meu marido,sou casada a 5 anos mais de um tempo pra cá não estou conseguindo me controlar.

    Responder
    • Dona Giraffa disse:

      Olá Letícia, qual o motivo do ciúme? Ele te dá motivos para desconfiança? Muito cuidado com o ciúme excessivo. Beijos!!

      Responder
  • erica disse:

    Eu tenho muito ciúmes do meu namorado.Eu quero ajuda…

    Responder
  • Aline disse:

    Sou muito ciumenta não sei mais o que fazer, meu namorado não pode olhar para o lado e tenho ciúmes até da televisão.

    Responder
    • Dona Giraffa disse:

      Olá Aline, obrigado pelo comentário!

      O primeiro passo você já deu que é reconhecer que tem ciúme em demasia. Saiba que nada em demasia é bom, principalmente em um relacionamento.
      Lembre-se que a base de uma relação é a confiança.

      Beijos!

      Responder
    • Suzana disse:

      Somos duas Aline, sinto até ciúmes dele assistir Faustão e pânico na band.pq tem aquelas mulheres pelada AFF🤔

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  • Leandro disse:

    Puxa , muito bom seu artigo, me fez refletir muito
    Obrigado!

    Responder
    • Dona Giraffa disse:

      Olá Leandro, Obrigado pelo comentário!

      Beijos!

      Responder
  • BRENDO disse:

    MEU AMOR PESSO QUE ME DESCULPE PELO MEU JEITO CIUMENTO POIS TENHO MUITO MEDO DE TI PERDER QUERIA PEDIR SUA AJUDA , EU ME ESFORÇO NO MAXIMO MAIS , NÃO CONSIGO CONTROLAR O MEU CIUMES SIM ESTOU TENTANDO MAIS SEM SUA AJUDA ISSO ESTÁ ACABANDO COMIGO , EU TE AMO #Jennifer llaves# NUNCA TIVE TANTO CIUMES POR ALGUEM COMO TENHO DE VC .

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