Tenho medo de perder meu namorado, como devo agir?

O ciúme é uma das causas mais comuns das brigas e também do fim de relacionamentos. Apesar de ser algo natural, quando passa a ser em excesso ou muito possessivo costuma ser prejudicial não apenas para a outra pessoa, mas também para você que está sempre desconfiada e não consegue relaxar um só momento.

Ciúmes

Foto: © Depositphotos

Alguns sinais que demonstram que seus ciúmes estão passando dos limites envolvem vigiar constantemente as redes sociais do namorado – a ponto de stalkear perfis de qualquer mulher que comente ou curta algo que ele postou -, fazer muitas cobranças e até mesmo mexer nas coisas de seu amado quando ele não está por perto.

Ao invés de ser uma namorada normal você é quase uma detetive particular que sabe – ou ao menos tem a necessidade de saber – tudo o que seu amor faz ou deixa de fazer.

O resultado disso é que provavelmente ele está se afastando de você, pois tem se sentido preso, como se fosse posse de alguém e mesmo que te ame muito pode estar pensando em terminar a relação ou dar um tempo.

Se você notou que seus ciúmes já estão muito exagerados a ponto de você se sentir possessiva e tem medo de perder seu namorado, veja o que fazer para reverter essa situação:

• Reconheça e admita seus ciúmes

O primeiro passo para mudar sua situação e assim fazer com que seu relacionamento volte as boas é reconhecer e admitir que você está sendo muito ciumenta e possessiva.

Casal descutindo

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Mas não faça isso apenas da boca para fora, além de admitir isso para seu amor é preciso que você admita para si mesma que seu ciúme já está virando doença.

A partir do momento em que você reconhecer que há algo errado – e que precisa ser mudado – você já deu o primeiro passo para salvar seu relacionamento.

• Aumente sua segurança

Ciúmes é sinônimo de insegurança, você sabia? Isso significa que você não anda se sentindo muito segura de si mesma e se considera inferior ou parceiro, sempre acreditando que ele pode encontrar alguém melhor e te deixar.

Leia também: Saiba quais são os tipos de ciúmes | Descubra o seu!

Deixe a insegurança de lado e passe a investir em você. Antes de amar outra pessoa é preciso amar a si mesma. Procure por um novo emprego se acha que está na área errada, volte a estudar, comece a fazer alguma atividade física para controlar a ansiedade e distrair a mente ou perder alguns quilinhos se você está desgostosa com alguma parte do corpo.

Se preciso for vale a pena inclusive começar uma terapia com psicóloga ou psiquiatra. Talvez sua insegurança esteja ligada a outros fatores como traumas anteriores ou até mesmo doenças secundárias como a ansiedade.

• Mude sua rotina

Sua vida não deve girar em torno de seu namorado. Sim, é muito bom ter alguém que nos ame ao nosso lado, de qualquer maneira, não abandone o que gosta e passe a viver apenas em função de seu amor.

Mulheres passeando

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Saia com suas amigas – e permita que ele saia com os amigos dele -, vá viajar sozinha, comece um curso de inglês. O importante é ocupar a mente e focar em atividades que envolvam você.

Sabe aquela frase que sua avó dizia que “mente vazia é oficia do diabo”? Pois é exatamente assim, se você se esquece de você e vive apenas em função do namorado começa a pirar e criar situações que não existem!

• Dê espaço para seu amor

Se seu nível de ciúmes já chegou ao ponto de você se sentir possessiva – do estilo, “meu namorado é meu e de mais ninguém” – é provável que seu amor ande se sentindo sufocado.

Mulher enviando mensagem de texto

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Experimente dar um pouco de espaço a ele. Permita que saia com os amigos para jogar bola, não fique mandando mensagens a toda hora perguntando onde ele está – principalmente se você sabe que ele está no trabalho ou na faculdade -, pare de fuçar as redes sociais e o celular dele.

No começo vai ser difícil, mas experimente fazer outra coisa enquanto ele mexe no Facebook ou checa as mensagens no WhatsApp por exemplo.

• Aprenda a confiar

A dificuldade em confiar muitas vezes está ligada a traumas do passado. De qualquer forma, se você ama seu namorado e ele já mostrou de todas as formas que também a ama, porque não confiar?

Desconfiança no relacionamento

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Aceite que uma das bases de um relacionamento saudável é a confiança e pare de comparar seu atual relacionamento com situações anteriores. Tenha em mente que nenhuma situação na vida é igual a outra.

Leia também: 5 motivos para você não sentir ciúmes do seu namorado

• Cuidado com as expectativas

Tenha em mente que um relacionamento de verdade não é um conto de fadas e que sempre vão existir bons e maus momentos. Além disso, tanto você quanto seu amor têm uma vida a parte e não podem passar cem por cento do tempo juntos.

Cuide para que suas expectativas não sejam fantasiosas demais e aceite que um dia que seu amor não puder lhe ver ou parecer mais distante não significam traição ou que ele não a ama mais, mas sim que está com outros problemas.

Quanto mais realistas forem suas expectativas em relação ao namoro, menores as chances de sofrer com ciúmes bobos.

• Pare de ser impulsiva

Você costuma ser impulsiva e sempre quer resolver tudo de cabeça quente? Pois pode deixar essa atitude de lado agora mesmo.

Quanto mais impulsiva você for maiores as chances de não ver as coisas como realmente são e cometer falsos julgamentos em relação a uma determinada situação.

Mulher impulsiva

Foto: © Depositphotos

Aconteceu algo que te deixou desconfiada e possivelmente com ciúme? Ao invés de partir para a briga naquele momento e começar a cobrar explicações opte por esfriar a cabeça e respirar fundo.

Depois quando estiver mais calma converse e não brigue com seu amor e você verá que as coisas irão se resolver muito mais facilmente!

Por Vivian Fiorio / Edição: Dona Giraffa

 • Seis sinais que indicam que é hora de partir para outra relação

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2 Comentários em Tenho medo de perder meu namorado, como devo agir?
  • Vanessa disse:

    Ninguém deveria ter medo de perder ninguém. afinal não temos dono 🙂 e se a gente perder o nosso amor é porque nunca foi nosso.

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