Conheça os benefícios da jabuticaba para a saúde

Saúde e Bem estar

A maioria das frutas tropicais às quais temos acesso em nosso país é repleta de vitaminas e benefícios e os sucos naturais são uma chance de experimentar o gosto para quem nunca comeu determinada fruta anteriormente.

Se você está em busca de frutas diferentes para incluir em sua dieta, porque não experimentar a jabuticaba?

Benefícios da jabuticaba

Foto: © Depositphotos

Conheça os benefícios da jabuticaba para sua saúde e tenha motivos a mais para incluir essa fruta em sua alimentação:

11 benefícios da jabuticaba para a saúde

1. Previne o envelhecimento precoce da pele

A fruta conta com um dos mais poderosos – e melhor – antioxidante para prevenção dos sinais de envelhecimento e do envelhecimento precoce da pele.

Ou seja, é ótima para impedir as temidas rugas e linhas de expressão.

Além de contribuir para o rejuvenescimento da pele, a fruta também incentiva a produção de colágeno, aumentando a elasticidade e flexibilidade da região.

2. Combate o estresse

Os sais minerais e a antocianina são os principais elementos presentes na jabuticaba que ajudam a combater o estresse e consequentemente evitar doenças resultantes desse mal.

Então se você está exposta a situações muito estressantes e tem sentido que seus níveis de estresse estão acima do normal inclua a fruta em sua alimentação.

Mulher estressada

Foto: © Depositphotos

Você terá um remédio natural que ajudará a fazer com que se sinta mais relaxada!

3. Aumenta a resistência do corpo a alergias

Sempre que nosso corpo entra em contato com algum elemento que nos dá alergia ele passa a produzir histamina.

A boa notícia é que quem sofre com rinites ou alergias de pele pode contar com a jabuticaba para diminuir os sintomas.

Isso porque a fruta contribui para aumentar a resistência do corpo a alergias já que faz com que a produção de histamina seja reduzida.

4. Previne o câncer

De acordo com estudos científicos, a jabuticaba ajudar a prevenir o câncer. Inclusive é interessante consumir a fruta com casca já que é nela que se encontram as propriedades de combate ao câncer.

As antocianinas é que são as responsáveis pelo combate ao câncer e tem a capacidade de reduzir em até 50% a produção de células cancerígenas.

5. Previne a queda de cabelo

Quem está sofrendo com fios quebradiços e queda de cabelo também encontra na jabuticaba uma forma natural de lidar com isso.

Mulher mexendo nos cabelos

Foto: © Depositphotos

Os nutrientes presentes na fruta ajudam as madeixas a ficarem mais brilhantes e previnem a queda dos fios.

Essa afirmação é tão verdadeira que alguns produtos para o cabelo contêm extrato de jabuticaba em sua composição.

6. Fortalecimento dos vasos sanguíneos

Os nutrientes presentes na jabuticaba contribuem para fortalecer os vasos sanguíneos e prevenir as doenças a eles relacionadas.

Sendo assim, se você tem tendência a ter varizes ou teve casos de derrames e doenças cardíacas na família, inclua a fruta como uma prevenção natural.

A dica é válida inclusive para as futuras mamães, que costumam ser afetadas pelas varizes devido ao ganho de peso!

7. Reduz os níveis de glicose no sangue

Quem tem problemas de saúde como a diabetes encontra na jabuticaba um remédio natural para lidar com o problema ou ao menos ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue.

A casca é a principal responsável por isso e como a fruta possui baixos níveis calóricos e é rica em fibras, pessoas com diabetes podem incluí-la em sua alimentação sem grandes preocupações.

8. Redução de medidas

Está precisando perder alguns quilinhos? Conte com a jabuticaba para lhe ajudar nessa tarefa!

Perder peso

Foto: © Depositphotos

A fruta é pobre em gorduras e calorias e ajuda você a se sentir saciada por mais tempo, ou seja, é uma ótima aliada na perda de peso.

Claro que a jabuticaba sozinha não irá conseguir grandes resultados, então não se esqueça de incluir exercícios físicos em sua rotina.

9. Previne doenças como o Alzheimer

Alguns dos nutrientes presentes na jabuticaba são ideais para ajudar a melhorar a memória. Tanto que os médicos recomendam que pessoas em idade mais avançada incluam a fruta em sua alimentação.

Dessa forma é possível prevenir a perda de memória e até mesmo doenças como o Alzheimer.

10. Tem alto teor de ferro

Essa fruta também é ótima para prevenir a anemia ou ajudar a normalizar os níveis de ferro no sangue.

Rico em ferro

Foto: © Depositphotos

O motivo? A jabuticaba conta com alto teor de ferro, sendo inclusive muito recomendada sua ingestão por mulheres grávidas.

Leia tambémAlimentos ricos em vitamina D

11. Melhora a saúde dos dentes e dos ossos

Doenças nos ossos podem ocorrer devido a lesões, esforço repetitivo e até mesmo o desgaste da cartilagem em torno dos ossos. Como resultado a pessoa lida com muito desconforto e dor.

A boa notícia é que a jabuticaba ajuda a melhorar a saúde não apenas dos ossos como também dos dentes.

A fruta é rica em potássio, cálcio e magnésio, elementos essenciais para proteger ossos e dentes.

Receita com jabuticaba

Já que incluir a jabuticaba na alimentação gera uma série de benefícios, que tal aprender uma deliciosa receita que utiliza essa fruta?

Pudim de ricota com jabuticaba:

O que você vai precisar?

• 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
• 1 xícara (chá) de leite condensado;
• 2 xícaras (chá) de ricota amassada;
• 5 colheres (sopa) de amido de milho;
• 1 xícara (chá) de leite desnatado;
• 2 colheres (sopa) de adoçante;
• 1 xícara (chá) de jabuticaba;
• ½ xícara (chá) de Água;
• 4 claras de ovo;
• 1 gema de ovo.

Como fazer?

– Primeiramente bata o azeite, o leite condensado e a gema. Adicione o amido, a ricota e o leite e bata novamente até obter um creme.

– Bata as claras em neve e adicione-as a sua mistura. Coloque em uma forma de pudim untada e asse em banho maria por meia hora.

– Para fazer a cobertura retire as sementes de jabuticaba e bata o bagaço no liquidificador juntamente com água. Coloque em uma panela e adicione açúcar. Ferva até obter uma mistura encorpada. Deixe esfriar e despeje em cima do pudim.

Gostou de saber mais sobre a jabuticaba? Inclua essa fruta em sua alimentação e observe os benefícios!

Por Vivian Fiorio / Edição: Dona Giraffa

• Conheça os benefícios do gengibre para a saúde

Publicidade

Deixe seu comentário