Dieta da sopa detox

Atualmente, muito se fala em detox, para emagrecer e renovar o organismo, na verdade, detox vem de desintoxicar e por isso, é encontrado massagem detox, suco detox, dieta detox e as sopas detox. (Receitas de sucos desintoxicantes para emagrecer)

Elas têm como principal meta, ajudar o organismo a eliminar todas as substancias nocivas que possam estar acumuladas, colaborando com um melhor funcionamento do intestino, do ficado, do aparelho urinário e consequentemente melhorando todo o metabolismo de todo o organismo.

receita de sopa detox

(Foto: Divulgação)

Embora a sopa detox traga benefícios, desintoxique, traga nutrientes e vitaminas essenciais para o corpo, ela sozinha não faz emagrecer. Quem quer perder peso com essa sopa, precisa ter uma dieta equilibrada e pouco calórica. Além disso, a prática de exercícios físicos é muito recomendada.

Se você não gosta de ir para academia, comece a caminhar três vezes por semana ou, se souber andar de bicicleta, saia para pedalar. Esses exercícios ajudarão na perda de peso.

-> 6 tipos de exercícios físicos que mais queimam calorias

Outro ponto muito importante é beber bastante líquido. Para que a sopa tenha um bom resultado e consiga realmente desintoxicar, o organismo precisa conseguir trabalhar e, para isso, a água é essencial.

Receitas de sopa detox

Sopa detox 1:

Você vai precisar de:

• 1 xícara de chá de couve-manteiga
• 1 maço de brócolis
• 1 e 1/2 dente de alho,
• 1/2 cebola ralada,
• 1 xícara de café de manjericão,
• sal a gosto,
• 1 abobrinha grande e azeite.

Modo de preparo:

Cozinhe o brócolis e a abobrinha. Em outra panela, refogue o alho, a cebola ralada e o manjericão picado. Espere a abobrinha e o brócolis esfriarem um pouco e bata no liquidificador com um pouco da água em que foram cozidos.

Adicione a couve e o azeite e bata novamente. Coloque de volta em uma panela, junto com a cebola e ferva por mais cinco minutos. Prove e se precisar, acrescente sal. Sirva em seguida.

Sopa detox 2:

Você vai precisar de:

• 1 cenoura
• 1 batata ou aipim ou inhame descascado
• 1 dente de alho picado
• 1 pimenta dedo de moça picada
• 1 colher de chá de açafrão
• tempero verde picado a gosto
• 3 rodelas de gengibre picadas
• 1 tomate
• 1 xícara de couve picada
• 1,5 litros de água
•  ½ cebola média picada e 1 abobrinha.

Modo de preparo:

Reserve o alho, a cebola, o de azeite de oliva , o sal, o gengibre e a pimenta. Coloque o restante em uma panela de pressão para cozinhar. Quando estiver cozido, desligue o fogo e coloque a panela por alguns minutos na geladeira, para que esfriem um pouco.

Leve ao liquidificador e bata, para que tudo fique triturado. Refogue o alho e a cebola no azeite, acrescente os legumes batidos, o gengibre e a pimenta e ferva por um minuto. Coloque sal a gosto. Sirva em seguida.

Dieta da sopa detox

cardápio dieta detox

Foto: (c) Can Stock Photo

Escolha entre uma das opções para fazer a sua dieta e perder uns quilinhos!

Café da manhã

• Sugestão 1: Uma xícara de chá de leite com nescau + 1 col. (sopa) de queijo cottage acompanhado de uma torrada integral e uma colher de chá de geléia dietética.

• Sugestão 2: beba a vontade chá de camomila com capim-limão sem açúcar e coma 5 minicookies integrais sem glúten.

• Sugestão 3: Uma xícara de chá de leite com achocolatado em pó + 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de queijo cottage.

Lanche da manhã (entre o café e o almoço)

• Sugestão 1: 1 taça de frutas vermelhas

• Sugestão 2: 1 xícara de chá de frutas variadas com 1 colher de chá de linhaça triturada

• Sugestão 3: 1 pote de iogurte natural desnatado com 3 morangos picados

Almoço

• Sugestão 1: 1 concha de caldo de legumes pequena + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 colheres de sopa de couve-flor refogada com ervas + 1 filé médio de peixe grelhado + 1 porção de fruta (mamão, melão ou melancia)

• Sugestão 2: 2 colheres de sopa de mandioca cozida, salada de folhas verdes à vontade e 4 colheres de sopa de legumes grelhados. Acrescente ainda 1 filé médio de carne magra grelhado e 1 fatia de abacaxi com hortelã e raspas de limão.

Lanche da tarde

• Sugestão 1: 1 pote de iogurte natural desnatado.

• Sugestão 2: 2 torradas integrais sem glúten com 1 colher de sopa de queijo cottage em cada uma e 1 colher de chá de mel.

• Sugestão 3: 1 barra de frutas secas e sementes sem açúcar

Jantar

Coma diariamente um prato fundo da sopa detox. Pode escolher qualquer uma das duas receitas informadas.

Por Milena Godoy / Edição: Dona Giraffa

Confira Também:

9 dicas para desinchar sua barriga & Suco verde para emagrecer

1 Comentário em Dieta da sopa detox

Deixe seu comentário

Publicidade
Curta nossa fan page no Facebook
Publicidade
Publicidade

Como fica forte uma pessoa quando está segura de ser amada! Sigmund Freud