Dieta da clara do ovo

A dieta da clara do ovo parece mais uma daquelas soluções malucas para a perda de peso, contudo ela não é aquilo que você está pensando. Juntamente com uma alimentação balanceada você incluirá a clara, que tem um poder de emagrecimento impressionante!

O resultado deste regime é a perda de mais de 5 quilos e um corpo mais durinho e desintoxicado.

dieta da clara do ovo

(Foto: Divulgação)

Há outra dieta da clara super louca por aí, mas depois de uma semana, os efeitos dela são catastróficos, então se mantenha na verdadeira dieta da clara do ovo!

Cuidados a serem tomados

Antes de iniciar a dieta descubra se você tem alguma alergia ao ovo. (Sintomas de alergia ao ovo)

Nem todas as garotas sabem que o ovo traz reações negativas, então se após a ingestão do mesmo a sua pele coça ou você sente seu estômago mais pesado ou sente dores, não faça esta dieta e procure outra de nossas dicas para a perda de peso rápida.

Durante e após a semana do regime, comece a realizar exercícios e continue com uma dieta balanceada, sem frituras, gordura e doces em excesso. Retire o refrigerante da sua casa e também tenha moderação com os sucos de caixinha (eles contêm muito açúcar).

Por que dá certo?

Você deve estar se perguntando: “mas dieta da clara do ovo? Por que ela emagrece?” Na verdade, o ovo não será o responsável pela perda de peso, ele apenas lhe dará a energia suficiente para o dia, ou seja, sustância para que você não coma outras coisas.

Como a gema tem muito colesterol, a dieta se baseia somente na clara e assim ficaremos apenas com a parte boa do ovo que não contém gordura. (Dieta para baixar o colesterol)

Voltando ao motivo do ovo, uma clara tem proteínas, vitaminas como a E (antioxidante que auxilia a baixar o stress) e B (ajuda no bom funcionamento do organismo), sais minerais e ferro.

Se você sente que os seus músculos estão flácidos e a nem a academia está ajudando a mantê-los firmes, a clara de ovo é rica em aminoácidos responsáveis pela formação do colágeno, ou seja, músculos mais viçosos e pele sem ruginhas.

A dieta

A dieta exclusiva da clara do ovo baseia-se em dois alimentos: clara de ovo e batata. Angustiante ler isso, não é? Por isso, não vamos passar para você esta dieta e sim, um regime alimentar completo, que lhe dará todos os nutrientes que o seu corpo necessita.

A perda de peso neste caso vai variar conforme o seu metabolismo, caso ele esteja bem intoxicado, a sua perda pode ser menor, mas se você tiver paciência, em duas semanas você perderá uma boa dose das suas gordurinhas de forma super saudável. (Emagreci 30 quilos com a dieta da clara do ovo)

Conheça a dieta da clara do ovo:

claro do ovo receita

(Foto: Divulgação)

Café da manhã

• Chá (prefira o chá verde que queima gorduras)
• 1 ovo (para começar o dia vamos incluir a gema)
• 1 fatia de pão integral e suco natural ou
• Leite desnatado e 1 colher de sopa de granola

Lanche da manhã

• 1 fruta ou
• 1 iogurte desnatado ou
• 1 barra de cereais

Almoço

• Arroz integral (pouco, menos do que três colheres de sopa)
• 3 claras de ovo
• Salada (não use molhos prontos, jogue apenas azeite, vinagre ou limão e sal)
• Legume de sua preferência (refogado)

OU

• Sopa (veja as calorias da sopa, quanto menos melhor)
• 3 claras de ovo
• Peixe ou frango (sem um molho pesado)
• Salada

Sobremesa

• Salada de frutas sem açúcar

Lanche da tarde

• 1 fatia de pão integral
• 1 omelete de clara de ovo
• Iogurte desnatado

OU

• Biscoito integral
• Omelete de clara de ovo
• Chá verde

Jantar

• Sopa light
• 3 claras de ovo
• Salada

OU

• Arroz integral
• Frango grelhado
• 3 claras de ovo

Uma dica:

Se você passar mal ou sentir-se fraca, pare a dieta e volte a comer o que estava acostumada, mas não se empanturre de comida para não recuperar todo o peso perdido.

Também não se prive de doces, quando a boca começar a salivar por um docinho, compre um picolé! Ele é menos calórico e sacia a vontade de doce.

Por Dona Giraffa

Loading...
3 Comentários em Dieta da clara do ovo
  • liliane disse:

    amei muito bom mais nao gosto d frango que faco

  • Fernanda disse:

    Gostei. Dieta equilibrada. Vou fazer! 🙂

  • Manu disse:

    Certo, mas a clara é crua, frita ou cozida?

  • Deixe seu comentário

    Publicidade
    Curta nossa fan page no Facebook
    Publicidade
    Publicidade

    Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção. Antoine de Saint-Exupéry