Dieta de emergência: emagreça até 6kg em 5 dias

Não muito raramente a gente se vê diante de algum evento importante ou qualquer coisa do gênero que nos faz querer emagrecer rapidamente. Dietas mirabolantes são o que não faltam. Funcionar elas funcionam, mas só durante o período de tempo em que você fica sob determinada dieta.

Tendo isso em mente, lembre-se que dietas assim nunca são a forma mais eficaz de emagrecer com saúde. Porém, fazer essas loucuras vez ou outra não é tão prejudicial.

Perder peso

Foto: (c) Can Stock Photo

Pensando nisso, confira abaixo a sugestão de um cardápio para perder até 6 quilos em 5 dias:

Obs: Durante os 5 dias, o cardápio será o mesmo. Seu organismo irá estranhar bastante nos dois primeiros dias, mas depois ele se ‘acostuma’ temporariamente. Caso a fraqueza seja muita, não hesite: seu corpo não se adaptou à falta de nutrientes e você deve parar com a dieta imediatamente.

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado ou chá com adoçante

Lanche da manhã (só faça essa refeição se você não estiver mais aguentando de fome): 3 amêndoas ou 3 castanhas-do-pará ou 3 nozes+ 1 xícara de chá com adoçante

Almoço: 2 a 3 fatias de presunto(ou peito de peru light) +1 fatia de queijo branco+ 1 copo de chá com adoçante

Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal light ou 1 copo de suco com água e adoçante

Noite: 1 ovo cozido + 1 fatia de queijo branco ou 2-3 fatias de presunto+ 2 biscoitos água e sal

Ceia: 1 xícara de chá(evite chá verde ou o branco pois eles possuem cafeína, optando por chás calmantes como erva-cidreira ou hortelã)

Alimentos saudáveis que aceleram seu metabolismo

Se você quiser potencializar a perda de peso durante esses 5 dias, é essencial que você faça algum tipo de exercício todos os dias.

exercício físico

Foto: (c) Can Stock Photo

E pra dar aquela forcinha, selecionamos alguns alimentos de baixa caloria que irão acelerar seu metabolismo, contribuindo para uma maior perda de peso:

– Chá verde/branco/gengibre

– Maçã

– Alimentos ricos em vitamina B: ovos, feijão, espinafre

– Pimenta (mas não vale usar o molho)

– Amêndoas (são mais calóricas, por isso consuma com bastante moderação)

– Gelatina diet está liberada e pode ser consumida à vontade

– Folhas verdes também estão permitidas, desde que temperadas com uma colher de azeite e limão (nada de usar sal!)

– Os exercícios aeróbicos são aqueles que proporcionam a queima rápida de gordura acumulada: corrida, caminhada, natação, andar de bike, pular corda, dançar, ficando ao seu critério escolher fazer aquele que mais lhe agrada.

– Intensifique o consumo de água, pois ela é a melhor coisa pra ajudar seu organismo a limpar as impurezas.

-> 7 tipos de exercícios para emagrecer em casa

Atenção: caso você queira manter o peso, é preciso que haja uma reeducação dos seus hábitos alimentares. Caso contrário, você voltará a ganhar todo o peso perdido.

Se sua fome tiver origem psicológica, procure ajuda profissional para que a ansiedade e o estresse fiquem sob controle para não sabotar seu objetivo de perder peso. Este artigo não substitui o acompanhamento médico feito com um profissional da saúde.

Por Camila Mazi
Redação Dona Giraffa
Crédito das Imagens: (c) Can Stock Photo

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Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção. Antoine de Saint-Exupéry