Por que leite? Ao comparamos o leite com outras bebidas constatamos ele é superior e trás benefícios para a saúde veja, por que :

-  é fonte rica em cálcio que fortalece os ossos, as funções nervosas,contração muscular e fluxo sanguíneo.

-  é fonte rica em proteínas vital para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos.

O leite contém 8 vitaminas e minerais que são essenciais a saúde são elas :

* Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. É vital também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

* Proteínas: importante por numerosas funções orgânicas: vital para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

* Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele. Ajuda a regular o crescimento das células e integridade do sistema imune;

* Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso. Ligada à atividade normal do ácido fólico e envolvida na formação do sangue;

* Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

* Potássio: regula o equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

* Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

* Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

* Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Finalizando: O leite ajuda perder peso , combate a osteoporose , também é um excelente calmante , bebendo um copo de leite quente antes de dormir combate a insônia. Viva bem e melhor, beba leite!

Por Ismaelita do Nascimento
Redação Dona Giraffa
Fonte de pesquisa para o artigo Leite Fazenda

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